С Новым Годом!

ТРИ ОСНОВНЫХ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ВАШЕГО РЕЦЕПТА МОТИВАЦИИ.

1. Визуальная составляющая  - картинки.

У некоторых людей хорошо развита визуализация, и они все представляют в образе картинок

Они быстро говорят, как-будто комментируют фильм, который смотрят в это время в своей голове.

Визуальные составляющие: краски-от темного до более светлого цвета, отдаленность события, на котором сконцентрированы и которое привело вас в состояние мотивации.

Где вы видите себя на этой картинке, в какой момент ваши эмоции сильнее.
"Лучше зажечь хотя бы одну свечу, чем плыть в темноте."

ТРИ МЕНТАЛЬНЫХ ФАКТОРА ДЛИТЕЛЬНОЙ МОТИВАЦИИ

       Они очень важны для вашего самочувствия
   и мотивированности.

                         1. ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ.

"Позитивный настрой- это виза в будущее"
                                                                Джеф Келлер

Ваши мысли зависят от вас.
Вы тот, кто решает на чем вы сконцентрируетесь, и вы тот, кто решает какой смысл приписывать событиям,
происходящим с вами.
 Только вы, и никто другой.
Ваше будущее находиться в ваших руках.
На ваше самочувствие влияют вопросы, которые вы себе задаете.




                                   2.   СИЛА ВОПРОСОВ

Постановка правильных вопросов - одно из самых простых орудий для сохранения мотивации, хорошего самочувствия и позитивного настроя.


Кроме вопросов, которых мы себе задаем вслух, в нашем мозгу безостановочно идет процесс вопросов и ответов. Это происходит подсознательно. 
Ваши мысли ответят на любой вопрос, который вы зададите.

СЕМЬ СТРАТЕГИЙ МОТИВАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ТЕЛА.

    МОТИВАЦИОННОЕ ДВИЖЕНИЕ.

Быстрое, внезапное, сильное движение может повысить уровень вашей мотивации в одно мгновение, 
так как автоматически учащает биение сердца, ускоряет дыхание и таким образом, способствует лучшей циркуляции крови в вашем теле и большому притоку кислорода в ваш мозг.







                           МОТИВАЦИОННЫЙ ВДОХ.

Сделайте глубокий вдох и на несколько мгновений задержите воздух в легких, после чего с силой вытолкните.

ТРИ ФАКТОРА, ОТ КОТОРЫХ ЗАВИСИТ ВАША МОТИВАЦИЯ.

1)ПИТАНИЕ 

 дает уровень энергии в вашем теле.
Переедание вызывает сонливость.

 
2)ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ 

 

 лежанием на диване тяжело похвастаться мотивацией, ведь мотивация означает постоянный приток ментальной и телесной энергии.

И не обязательно быть атлетом, достаточно заниматься спортом хотя бы три раза в неделю.

3) ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ И СОН

вспомните в каком состоянии вы приходите на работу на следующий день после бурной вечеринки.
Даже разговаривать вам не хочется.
Поэтому для большей эффективности заряжайтесь отдыхом и сном.

КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЫЗЫВАЮТ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ ИЛИ ЧУВСТВА.

   Мотивация. 
 Воодушевление.
        Энергия.

Наличие большого количества целей, идей и планов ничего не означает, если у вас нет мотивации или энергии на воплощение их в жизнь.

Мотивация - это энергия для действий, которые способны приблизить вас к вашим целям.

Уровень вашей мотивации будет влиять на все, что вы делаете в жизни.