С Новым Годом!

ТРИ ОСНОВНЫХ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ВАШЕГО РЕЦЕПТА МОТИВАЦИИ.

1. Визуальная составляющая  - картинки.

У некоторых людей хорошо развита визуализация, и они все представляют в образе картинок

Они быстро говорят, как-будто комментируют фильм, который смотрят в это время в своей голове.

Визуальные составляющие: краски-от темного до более светлого цвета, отдаленность события, на котором сконцентрированы и которое привело вас в состояние мотивации.

Где вы видите себя на этой картинке, в какой момент ваши эмоции сильнее.
"Лучше зажечь хотя бы одну свечу, чем плыть в темноте."

ТРИ МЕНТАЛЬНЫХ ФАКТОРА ДЛИТЕЛЬНОЙ МОТИВАЦИИ

       Они очень важны для вашего самочувствия
   и мотивированности.

                         1. ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ.

"Позитивный настрой- это виза в будущее"
                                                                Джеф Келлер

Ваши мысли зависят от вас.
Вы тот, кто решает на чем вы сконцентрируетесь, и вы тот, кто решает какой смысл приписывать событиям,
происходящим с вами.
 Только вы, и никто другой.
Ваше будущее находиться в ваших руках.
На ваше самочувствие влияют вопросы, которые вы себе задаете.




                                   2.   СИЛА ВОПРОСОВ

Постановка правильных вопросов - одно из самых простых орудий для сохранения мотивации, хорошего самочувствия и позитивного настроя.


Кроме вопросов, которых мы себе задаем вслух, в нашем мозгу безостановочно идет процесс вопросов и ответов. Это происходит подсознательно. 
Ваши мысли ответят на любой вопрос, который вы зададите.

СЕМЬ СТРАТЕГИЙ МОТИВАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ТЕЛА.

    МОТИВАЦИОННОЕ ДВИЖЕНИЕ.

Быстрое, внезапное, сильное движение может повысить уровень вашей мотивации в одно мгновение, 
так как автоматически учащает биение сердца, ускоряет дыхание и таким образом, способствует лучшей циркуляции крови в вашем теле и большому притоку кислорода в ваш мозг.







                           МОТИВАЦИОННЫЙ ВДОХ.

Сделайте глубокий вдох и на несколько мгновений задержите воздух в легких, после чего с силой вытолкните.

ТРИ ФАКТОРА, ОТ КОТОРЫХ ЗАВИСИТ ВАША МОТИВАЦИЯ.

1)ПИТАНИЕ 

 дает уровень энергии в вашем теле.
Переедание вызывает сонливость.

 
2)ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ 

 

 лежанием на диване тяжело похвастаться мотивацией, ведь мотивация означает постоянный приток ментальной и телесной энергии.

И не обязательно быть атлетом, достаточно заниматься спортом хотя бы три раза в неделю.

3) ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ И СОН

вспомните в каком состоянии вы приходите на работу на следующий день после бурной вечеринки.
Даже разговаривать вам не хочется.
Поэтому для большей эффективности заряжайтесь отдыхом и сном.

КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЫЗЫВАЮТ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ ИЛИ ЧУВСТВА.

   Мотивация. 
 Воодушевление.
        Энергия.

Наличие большого количества целей, идей и планов ничего не означает, если у вас нет мотивации или энергии на воплощение их в жизнь.

Мотивация - это энергия для действий, которые способны приблизить вас к вашим целям.

Уровень вашей мотивации будет влиять на все, что вы делаете в жизни. 

СЕКРЕТ УСПЕХА

Состоит в том, чтобы научиться владеть болью и наслаждением вместо того, чтобы они владели нами.
 Если вы это сделаете - вы сможете контролировать свою жизнь. 
Иначе жизнь будет контролировать вас.

                                                                 Энтони Роббинс

 

ВЛЮБИТЬ В СЕБЯ МУЖЧИНУ. ПРОСТО!

Влюбить в себя мужчину, действительно ли это так трудно? 

 Каждая женщина хотя бы раз в жизни мечтала, чтобы мужчина ее мечты без особых усилий с ее стороны пал перед ней на колени и умолял ее о взаимной любви.

Для того чтобы влюбить в себя мужчину и построить с ним серьезные отношения, для начала нужно привлечь его внимание к себе. 
 
Психологи утверждают, что первое мнение о человеке люди создают в течение десяти секунд с момента встречи.
 Именно поэтому очень важно понравиться мужчине при первой встрече.

Находитесь почаще в обществе мужчин, но при этом будьте недоступной для них. 

Чем чаще мужчины видят вас в компании других мужчин, тем привлекательней вы выглядите в их глазах.

                 

               

Мужчины всегда возвращаются.

Мужчины всегда возвращаются.

 Такая у них натура: добиться любви, потерять интерес, бросить, а потом вернуться. 
Причем, вернуться они хотят тогда, когда тебе не интересны, когда в жизни полный порядок и встретилась новая любовь.

 И вот он звонит тебе или случайно встречается на улице, предлагает увидеться.
 И очень хочется согласиться. Потому что весна или осень, потому что, приходят воспоминания.
   

Когда-то он был для тебя тем самым, единственным и неповторимым. 
Но вы расстались, возможно, по твоей инициативе, но с надеждой, что он будет пытаться вернуть.

НОВЫЕ ПОДХОДЫ К МОТИВАЦИИ.

Сегодня многие руководители осознают, что их подчиненные живые люди с их потребностями, желаниями, целями.

У них есть определенные страхи, переживания, ограничивающие убеждения, которые мешают им на пути к успеху.

И очень важно, что продуктивность работника зависит насколько он счастлив в личной жизни.

Люди на своем рабочем месте ведут себя так же, как в частной жизни.

Пять правил правильного питания зимой!

 Ведущие диетологи составили зимний рацион питания

                                      

Если верить мнению диетологов, зимний рацион питания коренным образом отличается от летнего меню.

 С сокращением светового дня и понижением температуры наш организм нуждается в больших дозах витаминов и белках.
 Более того, с наступлением холодов следует забыть об эффективных диетах для похудания и готовить «энергоемкие» блюда.

 Разумеется, учитывать калорийность продуктов нужно – но от мяса и рыбы отказываться нельзя! 

В противном случае, рискуете проваляться всю зиму с температурой. На вопрос, как правильно питаться зимой, отвечают ведущие эксперты в области диетологии.

Переходим на зимний режим питания

Осенью организм жителя средней полосы переходит на «энергосберегающий» режим и начинает работать по-другому. 
Это обстоятельство в первую очередь влечет за собой смену ежедневного рациона. 

Снижение либидо, состояние сонливости, подавленное настроение, постоянное желание съесть чего-нибудь «сладенького» или залезть в горячую ванну… 
Это очень распространенные осенне-зимние симптомы, которые являются вполне нормальными с точки зрения врачей.

«С приходом холода прежде всего укорачивается световой день, уменьшается количество УФ-лучей, и, как следствие, замедляется обмен веществ, снижается выработка гормона серотонина, который отвечает в первую очередь за позитивное настроение.

 Поэтому нет ничего удивительного в том, что снижаются общая подвижность и трудоспособность», – считает врач диетолог-эндокринолог диетологического центра «Клиника доктора Ионовой» Татьяна Крылова.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ РАЗВОДЯТСЯ И КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ?

У разных людей разные правила жизни.

 

• У нас есть правила того, сколько мы должны зарабатывать, чтобы быть довольными.
• Правила того, когда мы чувствуем себя счастливыми.
• Правила интимных отношений.
• Если мы не расскажем партнеру о своих правилах, это приведет к спорам и недоразумениям.

Правила, содержащие "ДОЛЖЕН"и "НЕ СМЕЕТ" - это всегда самые строгие правила. нарушение этих правил часто приводит к разводу.

ЧТО ОН НЕ СМЕЕТ ДЕЛАТЬ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ.

ЧТО Я ХОЧУ БОЛЬШЕ ВСЕГО? 

ЧТО МОЙ ПАРТНЕР ДЕЛАТЬ ОБЯЗАН.

КАКОВЫ ПОТРЕБНОСТИ МОЕГО ПАРТНЕРА.

ЧТО ДОЛЖЕН(ДОЛЖНА) ДЕЛАТЬ Я, ЧТОБЫ МОЙ ПАРТНЕР БЫЛ ДОВОЛЕН?

КАК ПЕРЕЖИТЬ КОНФЛИКТЫ И ГРОЗЫ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ.

Чаще вспоминайте, когда вы познакомились со своим супругом(ой). 
Что хорошего сделали вместе, и что пережили.
 
Когда вы вместе ставите общие цели, вы чувствуете страсть, возбуждение, любовь.

РАЗДЕЛ О ЛЮБВИ.

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ОДИНОКИ? ИЛИ КАК НАЙТИ ИДЕАЛЬНОГО ПАРТНЕРА.

Потребность в любви - это одна из основных человеческих потребностей.

 Если мы не удовлетворим ее, нам тяжело будет стать обсолютно счастливыми. 

-Нам нравиться, когда кто-то обожает нас, любит, поддерживает.
-Нам нравиться чувство того, что кто-то заботиться о нас,что мы не одиноки.
-Нам нравиться быть в безопасности. 

И если кто-то говорит, что не хочет новых отношений, что все мужчины или женщины одинаковы, то это только  потому что он боится новых разочарований. 
Те, кто был разочарован в каких-то отношениях, не хотят снова испытать ту же боль.
Найти идеального партнера можно только имея четкое представление о том, чего вы хотите и чего вы не хотите.

Отнеситесь с должным вниманием к выбору партнера.

При этом вы должны помнить, что ваш будущий партнер всего лишь человек, и что никто не идеален в своих отношениях, когда вы будете давать, а не только получать, - вы обретете гармонию.

КАК ВОСПИТАТЬ УВЕРЕННЫХ В СЕБЕ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ДЕТЕЙ

СЕМЬ СОВЕТОВ О ТОМ, КАК ПОМОЧЬ СВОЕМУ РЕБЕНКУ ПРИОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ И ДОБИТЬСЯ УСПЕХА.

                                       
                                           
    
                                                
                                              СОВЕТ№1
         

Будьте ему образцом.
Именно вы, в первую очередь, образец для ребенка на протяжении почти всей его жизни.
Для вашего растущего ребенка зеркало - это вы.
И ваш пример долго будет у него перед глазами, даже потом, когда вы начнете самостоятельную жизнь.
Если вас что-то раздражает в вашем ребенке, спросите себя, кто его этому научил.
Может быть вам не нравится те черты, которые вы давно хотите изменить в себе, но смогли или не захотели,
а теперь хотели бы изменить в нем.

                                           СОВЕТ№2
     

Не сравнивайте своего ребенка с другими.
В этом нет ничего хорошего для самооценки вашего ребенка.
Когда вы сравниваете своего ребенка с другими, вы не позволяете быть ему самим собой.
И говорить ребенку, что он должен быть, как его брат, сестра - неуважительно по отношению к нему, потому что он- это он.
Дети любят себя как личность точно также, как и взрослые.
Позвольте ему развить в себе личность.

                                         СОВЕТ№3
  

Ограничьте доступ к телевизору, интернету.
Для раннего возраста получение негативной информации из этих источников не нужно.
это как электронный уменьшитель оптимизма и времени.
И выбирайте внимательно программы, которые будет смотреть ребенок.
Они должны быть прежде всего обучающими.
 
                                      СОВЕТ№4 
  

Поймите, что ребенок не может быть идеальным.
Вы часто ловите себя на мысли, что хорошо ваш ребенок вел себя как взрослый и даже говорите ему об этом.
С другой стороны относитесь к нему, как к ребенку.
Не критикуйте его бесконечно, если он ошибается.
 А лучше скажите, что вы тоже иногда ошибаетесь.

                                      СОВЕ№5
 Стимулируйте его к чтению и     просмотру обучающих фильмов. 

Пойдите в книжный магазин и вместе выберите книги, которые будут ему наиболее интересны.
пусть он читает книги о героях, победивших свой страх и нерешительность.
Хоть немного, но они дадут ему уверенность в себе, которая понадобится ему в жизни.
Когда ребенок читает книгу или смотрит фильм помогайте ему понять смысл увиденного или прочитанного.


                                      СОВЕТ№6

Чаще повторяйте ему, что вы его любите.

• Чаще хвалите его, ребенка и повторяйте ему, что вы любите его. Дайте ему знать об этом, прижав его к себе или потрепав по плечу.
• Не стесняйтесь показать искреннюю любовь.
• Не критикуйте его, критикуйте его поступки.
• даже если он что-то сделал неправильно, скажите ему, что вы все равно его любите, и всегда будете любить.
• И только после этого скажите ему, что вам не понравилось, и объясните что он должен сделать, чтобы исправиться.
• Не нападайте на него со словами:" Ты неуклюжий, так и знал, что у тебя ничего не получиться"."Ты точно такой, как твой..."Все равно ты ничего не умеешь"

                                       СОВЕТ№7
 

Научите его быть самостоятельным и независимым.
Если вы всегда будете все делать вместо него, он станет не самостоятельным и неуверенным в себе.
Он будет бояться решиться на что-то новое, ему будет тяжело самому найти себе работу, он побоиться принимать сложные решения.
Наверняка вы не хотите, чтобы он зависел от вас всю жизнь.
Я убеждена, что вы хотите, чтобы ваш ребенок был самостоятельным, решительным и смелым.
Только так он может прожить в современном мире конкуренции.
   

СЕМЬ СОВЕТОВ ШКОЛЬНИКАМ И СТУДЕНТАМ, А ТАКЖЕ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИЧЬ БОЛЬШЕГО.

СОВЕТ№1
1) Учитесь, несмотря на вашу уверенность в том, что знания, которые вы сейчас  получаете, вам никогда не понадобятся.
Это для того, чтобы получить широкий кругозор и одну из ступенек личностного роста.
2) Печатайте больше на клавиатуре.
Ведь никогда не знаешь, что из ваших знаний понадобятся вам на самом деле, поэтому уже сегодня делайте все, что в
ваших силах, чтобы быть готовым, когда придет ваше время.

                       

СОВЕТ№2
Закончить институт, еще не значит быть богатым, счастливым и довольным.
Ваше образование всего лишь входной  билет на рынок рабочей силы, на рынок успеха и неуспеха.
Значит расширяйте свои знания, чтобы отличаться от других, повышайте свою квалификацию.
все зависит от вас самих.

СОВЕТ№3
ПОДРАБАТЫВАЙТЕ.
С помощью дополнительных приработков, вы получите опыт в различных областях, заведете знакомства с людьми различных фирм, а проявив себя с лучшей стороны, вы можете когда-нибудь получить приглашение к сотрудничеству.
Выполняя работу как практикант вы получите навыки для работы и необходимую уверенность в себе

СОВЕТ№4
 ПРОДОЛЖАЙТЕ ОБРАЗОВАНИЕ, даже после окончания института.
Большинство людей, получив высшее  образование устраивается на работу,и больше для личностного роста не делают
почти ничего.

СОВЕТ№5
 Ставьте цели и добивайтесь их, если хотите быть богатым, счастливым, успешным, довольным.
СОВЕТ№6
СКАЖИ МНЕ С КЕМ ТЫ ДРУЖИШЬ И Я СКАЖУ КТО ТЫ.
85% успеха, которого вы достигнете в жизни зависит от того с какими людьми вы дружите.
 Если мы дружим с людьми,которые имеют более низкие стандарты, цели и критерии в жизни, чем мы, мы тоже станем менее амбициозны. Мы даже снижаем
свои стандарты, для того, чтобы не сильно выделяться, потому что иначе мы можем потерять их любовь и дружбу.
Тщательно выбирайте круг общения. Пусть ваши друзья мотивируют вас, подталкивают и поддерживают.
А не тормозят и критикуют.

СОВЕТ №7
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ НЕСКОНЧАЕМЫХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ.
Откладывания дел и прочего.
Не откладывайте на потом свои учебу и дела.
Не увлекайтесь вечеринками.
Не бойтесь новой жизни, работы,службы.
Ведь нужно взять свою жизнь в свои руки и начать зарабатывать на пропитание.

КАК ОБЩАТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ ЛЮДЬМИ?

Отговорки или негативные высказывания на самом деле это "крик о помощи".
Всякая отговорка на самом деле - просьба об информации.
Поэтому предоставьте ее клиенту.
Если говорит "подумаю", это значит, что есть вопросы, на которые нужно ответить.

• Негативные люди в сущности просят о помощи.
• 
  Негативные люди имеют не самую высокую самооценку, и не очень уверены в себе.
   

Забудьте об их ужасных словах и поведении.

Эти люди внутри себя так не уверены и напуганы, что таким образом держат дистанцию между собой и другими людьми,
дистанцию, чтобы чувствовать себя в безопасности. 

В сущности негативные люди просят о помощи.

                                        

Другой тип людей - это люди, которые постоянно хвалят себя.
Они тоже в себе до конца не уверены и нуждаются в одобрении других.

Единственный способ помочь негативным людям, когда они критикуют или жалуются - это напомнить ему о его успехах, о его минутах славы, о его триумфах и похвалить его.

 

                                             

Ищите малейшие поводы для похвалы. 
Это даст ему чувство, что он чего-то стоит.
Негативные люди своим поведением пытаются обмануть самих себя тем, что еще и вам ухудшают настроение.
Если часто контактируете с негативными людьми:

1. Подумайте о том, каков ваш настрой.

Мы часто привлекаем в нашу жизнь людей, похожих на нас.

2. Станьте первым и сначала изменитесь сами - вы удивитесь тому, что произойдет с вашими негативными друзьями,
но на это потребуется время и терпение.

3. Покиньте круг людей, которые не влияют на вас положительно.

4. Попробуйте тоже стать негативными и перестаньте жаловаться.

СЕМЬ ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАДАТЬ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ОБЩАТЬСЯ ВИНОВНИКОМ ВАШИХ ВОЛНЕНИЙ.

1. Чему можно научиться благодаря этой ситуации?
 Готов, будет ли помогать человек, если доказано, что он ошибается?
2. Что на самом деле волнует меня в этой ситуации? Какой смысл приписывать тому, что случилось?
3. Владею ли я всей информацией, или может что-то неправильно понимаю?
4. Может ли все иметь другой смысл?
5. Что я должен сделать, чтобы почувствовать себя лучше?
6. Что я должен сделать, чтобы эффективно и долгое время общаться с этим человеком?
7. Смогу ли я с помощью этого разговора установить более тесные взаимоотношения с этим человеком?
И в разговоре с этим человеком вы можете узнать, что действовал он из лучших побуждений, а вышло недоразумение.
НИКОГДА СРАЗУ НЕ ОБВИНЯЙТЕ ЧЕЛОВЕКА.
Вместо того, чтобы осуждать людей, выстройте мост общения.

•  избавьтесь от стресса.
•  извинитесь, узнайте его цели и побуждения, и попросите о помощи, о том, чтобы понять что произошло.
• поделитесь своим взглядом на решение этой проблемы.
•  попросите объяснений - не осуждайте.

Два самых распространенных способа решения проблем в личной и деловой сфере:
а) Мы прячем проблемы в себе.
б) Обвиняем других, себя и провоцируем болезнь.

ОБ ЭФФЕКТИВНОЙ КОММУНИКАЦИИ

                      
ИСКУССТВО  ОБЩЕНИЯ.

Найти эффективный способ общения - это один из сильнейших вызовов, с которыми мы встречаемся на работе, в обществе и при личном общении.



Наиффективнейшая коммуникация является самым слабым звеном в деятельности любого предприятия, команды.

С помощью общения мы обычно пытаемся достичь четырех целей:

1)Почувствовать позитивные эмоции.
2) Усилить уже имеющиеся позитивные эмоции.
3) Избавиться от негативных эмоций.
4) Достичь своих целей или просто хорошо себя почувствовать.

     Убеждения, которые нужны чтобы нам было легче общаться с другими людьми.

1. Люди - это не их поведение.
2. Люди всегда дают столько, сколько могут и умеют.
3. Всегда существует две стороны медали.
4. Сущность людей важнее, чем их поведение.