ЗДОРОВЬЕ

Позаботимся о нашем теле, ведь наше тело заботиться о нашем здоровье.

Тело - это зеркало человеческой души.

   Найдите время для занятия спортом.   

Фитнес, бассейн, бег, тренажеры - они улучшают самочувствие.

Найдите себе подходящего тренера, который будет вами руководить.

Правильное дыхание наполнит вас кислородом и энергией.

Поменяйте питание.

• Ешьте фрукты и овощи до 12 часов дня - это источник энергии.
• Ешьте фрукты отдельно, не смешивая с другими продуктами питания.
• Правильно комбинируйте пищу.

Пейте необходимое количество воды в течении дня - это главный катализатор при потере и сохранении массы тела.

   

Вода естественным образом уменьшает аппетит и помогает телу усваивает накопленный жир.В сутки необходимо до двух литров воды.

Все что не вода - это еда.

Не пейте воду во время еды, и сразу после еды.

Существенно уменьшите потребление мяса и молочных продуктов.

Если вы очень любите мясо, попробуйте следовать трем советам:

1.  Покупайте экологически чистое мясо (животных откормленных натуральных продуктами)
2.  Ешьте мясо не чаще одного раза в день.
3.  Ешьте его в правильных сочетаниях.

 Найдите источник кальция в других продуктах, но не в молоке.

Скажите "НЕТ"кофе, никотину, алкоголю, сахару.

 

Мы зависим от них больше эмоционально, чем телесно.

Читайте о здоровом и правильном питании, и узнавайте новое, о себе и своем организме.

       

Если вы стройны, это не значит, что вы здоровы.


Ни отсуствие лишних килограммов, ни вегитарианская диета не гарантирует обсалютного здоровья, если вы едите мороженое, сладости, курите или пьете кофе.

Здоровье и фигура не имеют ничего общего.

Здоровье означает постоянный источник энергии.